深海鱼油真的有用吗?吃多少合适?什么牌子的鱼油好?来自美国consumerlab的权威解答

作者:123haitao 来源:天际海淘网 2018-09-18 11:36:43 0 0 深海鱼油   真的   有用   多少   合适   什么   牌子   鱼油   来自   来自美国   美国   权威   解答

70年代开始,各国科学家开始研究深海鱼类中富含的非饱和脂肪酸。多年研究以来,有超过1.5万份的报告表明,Omega-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。当你看着市面上琳琅满目的鱼油时,一定会有无数疑问浮现在心头。

这玩意儿真有用吗?什么人需要吃?抓一把放嘴里就能成仙吗,吃多少才管用?吃什么牌子的放心?

按照美国专家的看法,如果摄入量很小,您还不如一礼拜吃两条鱼呢。青椒学习了consumerlab的in-depth review深度分析,就深海鱼油的使用转述如下。

问题1:深海鱼油有用吗?

对于心血管疾病:

最新的研究表明,除非你一直吃不到鱼类。不然,EPA和DHA的高摄入量人群和普通,甚至低摄入量人群之间,发生心脏病和中风的概率几乎相同。也就是说,没有证据表明,深海鱼油可以在普通人群中降低心血管疾病的发病率。大部分深海鱼油的患者观察报告中,由于患者本身的日常食谱中包含了足够的鱼类和橄榄油,Omega-3的效果有可能被夸大。

所以,最好的保健方式,是一礼拜保证吃两条鱼。

 

关节炎和其他炎症:

高剂量服用DHA(每天410mg到2000mg)对比低摄入量人群,在预防溃疡性肠炎方面有显著的作用。

 

癌症:

深海鱼油被证明能够降低32%罹患乳腺癌的风险,并且在晚期前列腺癌方面有功效。

 

保护视力和视网膜:

如果你一个月才吃一次鱼,鱼油是有用的。38%的风险降低很可观。

 

精神病:

这个居然也有用….

 

抑郁和焦虑:

对于老年妇女的抑郁有效果。大剂量的服用鱼油,得益于EPA的抗炎症效果,对焦虑情绪有缓解作用。

 

孕妇:

吃鱼油不会宝宝变成天才,但是可以让他们出生以后不容易感冒和对鸡蛋过敏。

 

老年认知障碍和记忆力:

老年认知障碍不是疾病,是自然的老化现象。服用深海鱼油可以对这部分人的症状有缓解作用。同样,高剂量的DHA补充,也能够帮助年轻人在记忆力方面有提高。

 

总结:什么人需要吃深海鱼油?

深海鱼油中的EPA,DHA是非常好的RxOmega-3的来源,能够帮助大范围的人群满足不同的需求。孕妇可以吃,老人可以吃,防止视网膜疾病可以吃,保持体重可以吃,抗抑郁抗焦虑可以吃,提高记忆力可以吃,健身也可以吃。

 

问题3:吃多少管用呢?

这个问题最关键。在美国,没有针对EPA,DHA在健康人群中使用的剂量官方指标。如果每天EPA和DHA的摄入量在300到500毫克以下,美国心脏病学会的观点是,一礼拜吃两条鱼就够了。

想有效果就得多吃。Consumerlab建议,每天一大把谁也受不了,选择高纯度的产品才是王道。

孕妇:

400mg每天的摄入量就能让宝宝出生以后不容易感冒。800mg的摄入量,可以让宝宝对鸡蛋的过敏概率显著降低。

 

保护视力和视网膜:

一般认为,200mg EPA和DHA就够了。对,还是吃鱼。也有报告表明,650mg每天,效果更好。

 

焦虑和抑郁:

大把的吃吧。2500mg以上的摄入量才有效果。

 

提高记忆力:

年轻人们,靠鱼油提高记忆力,也必须不怕腥,每天得吃2000mg以上的鱼油才靠谱。这里面要包括930mg EPA和750mg DHA。

 

产品推荐:

普通人群:

最便宜的:

Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil,400片,售价$9。商品链接

注意:片很大,纯度一般。

 

Natural Factors RxOmega-3,240片,售价$27.99。商品链接

高纯度里面,最便宜的。

 

还有gnc的几款鱼油也不错。

 

孕妇:

Nature Made Prenatal Multi+DHA,150粒,售价$20.54。商品链接


宝宝:

Lil’Critters Omega-3 DHA软糖,售价$14.48。

 

omega3

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
五分时时彩 www.77pe.com-名彩-| www.4qu.com-买彩票都是什么人| www.92oz.com-恽煌彩票网址| www.4155.com-七彩国际汇所| www.20424.com-福利彩票线上选号| www.7622.cm-免费下载新浪爱彩| www.052952.com-江苏快三怎么投注| www.41ta.com-三十六选七彩票开奖| www.4022.vip-crown博彩公司| www.747557.com-爱彩ac99-| www.857817.com-彩票能中多少钱| www.150161.com-中彩堂软件-| www.262833.com-长沙体彩-| www.592808.com-故宫釉彩大瓶展出| www.672135.com-时时盈彩-| www.008626.com-彩票开奖查询网下载| www.566324.com-足彩跳楼-| www.707399.com-足球彩票预测推荐| www.870239.com-福利彩票店怎么开| www.gu78.com-福彩店-| www.zt61.com-澳门3d彩票-| www.39gk.com-彩票真精华布衣| www.39996.cc-彩票每日加奖平台| www.971641.com-手机购彩客户端下载| www.bm36.com-大乐透红杀号彩宝贝| www.zj89.com-彩票幸运号码查询| www.32lo.com-天天好彩票开奖| www.763788.com-足彩家-| www.889810.com-彩票高频走试图| www.j60.cn-湖南省福利彩票官网| www.93sr.com-手机彩票软件能买吗| www.6018.net-中国体彩兑奖青岛| www.202984.com-快三预测神器| www.ru31.com-u997cc彩票-| www.52wk.cc-快速时时彩娱乐| www.2286.net-天天送彩票app| www.7610.com-老彩民乐图-| www.nh48.com-旧版彩票365| www.99736.cc-福利体彩彩票开奖| www.097390.com-江苏快三计划微信群| www.962149.com-双色球彩神通| 大赢家彩票平台www.902771.com| www.9095.cc-查七乐彩跨度走势图| www.355629.com-彩票1800模式| www.496707.com-小米手机隐藏彩蛋| www.572329.com-刚力彩芽和秋刀鱼| www.639007.com-上海福利彩票店面| www.707592.com-新浪爰彩下载安装| www.789682.com-六六红彩靠谱吗| www.42ko.com-七彩西游记火焰山| www.1666.in-七乐彩手机选号网| www.360466.com-彩票送体验金论坛| www.509133.com-4157彩民红高手| www.199519.com-彩票开奖计划网| www.23569.cc-赢发彩票是骗局吗| www.035083.com-6941彩票官网| www.479996.com-大奖彩票极速赛车| www.585205.com-ba彩票登陆-| www.669484.com-新浪竞技足彩排名| www.757725.com-长春彩溢-| www.910120.com-福彩3d玩法技巧| 网易彩票www.191079.com| www.6128.in-七乐彩介绍-| www.68ry.com-全球主要博彩公司| www.988974.com-福彩黑彩网站| www.5093.com-彩票幽默笑话| www.47237.com-唯彩看球官网| www.029907.com-中国五洲彩票| www.024144.com-体彩排列5几点开奖| www.130907.com-体彩七星彩历史数据| www.a82.org-如意彩票全天计划| www.7420.in-体彩竞彩旗舰店| www.592502.com-9万彩票助手| www.792706.com-体育彩票提现规则| www.871959.com-彩票查询器-| www.942711.com-5元彩票-| 中国福利彩票www.34788j.com| www.001999.com-关于福利彩票| www.329338.com-彩票软件中了二等奖| www.477435.com-彩神通四码会员资料| www.960048.com-牛彩摘彩收录机论坛| www.kh9.com-一分快三大平台| www.711610.com-t5584彩票-| www.791023.com-下载广西福彩| www.863820.com-166彩票注册| www.923279.com-人人中彩票真的吗| www.975411.com-捷豹系统彩票平台| www.mi2.com-苏州快三推荐号码| www.540961.com-乐彩网福彩字谜图谜| www.617990.com-快三邀请码谁有给个| www.689703.com-体彩500万-| www.696200.com-足彩串关中奖新闻| www.192356.com-彩6平台-| www.311782.com-北京赛车爱彩乐| www.690869.com-竞彩足球比分新浪网| www.507176.com-美国的高频彩票| www.578129.com-彩票酷彩吧-| www.650149.com-博彩众人什么意思| www.720133.com-七星彩会员号码| www.793798.com-公务员买彩票中奖| www.863068.com-泰安体彩转让信息| www.d42.net-下彩电视-| www.056353.com-海南七星彩梦册解梦| www.716218.com-彩票开奖预测分析师| www.836511.com-福利彩票0304| www.486486.com-竞彩历史单关| www.577239.com-体彩排列五综合图| www.7222.in-彩虹八号-| www.47199.cc-东北结婚彩礼| www.lu30.com-搜神记好彩妹口头禅| www.607339.com-彩票大奖历史| www.711161.com-彩票平台赢了20万| www.861913.com-合肥体彩店费用标准| www.981641.com-中国体育彩票奖金| www.zj11.com-鑫彩美缝剂批发| www.722759.com-中国彩票骗局的案例| www.859032.com-上期彩票得主| www.957457.com-红牛彩-| 幸运彩票www.768299.com| www.47oa.com-博友彩有规律吗| www.106027.com-3d彩经网专家杀号| www.692206.com-瑞彩彩票打不开了| www.770494.com-买福彩双色球的技巧| www.866211.com-明天彩票出什么号码| www.933878.com-彩70下载-| www.980241.com-中国福彩手机报下载| www.cai3622.com快三助手ios下载| www.jx03.com-中国彩app-| www.r37.cn-万达彩票平台可信吗| www.rt67.com-惠民彩票下载| www.53139.cc-重庆时时新浪爱彩| www.884915.com-彩票争霸8网页| 39彩票www.3933p.cc| www.za81.com-分分钟彩票网安全吗| www.071.red-云彩厅彩票安徽| www.644010.com-分分彩在线预测| www.788585.com-网上竞彩投注员骗局| www.890170.com-最权威的篮彩推荐| 众乐彩票www.235644.com| www.967441.com-云南福彩3d高手群| www.cp3922.com-河南福利彩票快三| www.06421.com-彩票庄家平台| www.086558.com-自助彩票机厂家| www.140032.com-天津时时彩软件| www.807616.com-彩票之家免费公开| www.880661.com-快三魔图怎么看| www.34ka.com-七星彩开奖怎么开| www.578.date-有什么彩票是压大小| www.3154.top-中国福彩投诉电话| www.656576.com-北京中奖的彩票站| www.174.cm-足彩任9-| www.443258.com-专业玩彩3d分析| www.573502.com-彩票k线图分析法| www.636555.com-彩虹六号大盾原型| www.03vm.com-兰花图片简笔画彩色| www.89rh.com-以太坊博彩dapp| www.3843.org-彩金项链周大福| www.9237.com-七星彩三位数多少钱| www.38159.cc-七星彩准确头尾信息| www.73891.com-彩宏娱乐app| www.024703.com-彩神网论坛网址多少| www.094952.com-体彩专家预测| www.977561.com-买彩票那个app好| www.cp917.cc-正彩彩票-|